Skip to content

Primary Menu
  • APIE MUS
  • Struktūra ir kontaktai
    • Direktorė
    • Darbuotojų kontaktai ir funkcijos
    • Darbo laikas
    • Laisvos darbo vietos
  • Veiklos sritys
    • PROJEKTINĖ VEIKLA
    • GLOBOS CENTRAS
    • Mokymai – GIMK programa
    • GLOBA IR RŪPYBA
    • Įvaikinimas
    • Svečiavimasis
    • Atvejo vadyba
  • TEISINĖ INFORMACIJA
  • Administracinė informacija
  • Parama
  • NUORODOS
  • Home
  • Be kategorijos
  • Ketvirtadienio globėjų pokalbio tema „Kaip susidraugauti su nerimu“
  • Be kategorijos

Ketvirtadienio globėjų pokalbio tema „Kaip susidraugauti su nerimu“

Rasa 8 mėn. ago

Nerimas – tai normalus, kartais net gyvybiškai būtinas organizmo atsakas į realią ar subjektyviai išgyvenamą grėsmę. Epizodiškai reaguojant į tam tikrus gyvenimo įvykius, nerimą patiria kiekvienas asmuo, tačiau dalis žmonių jį išgyvena nuolat, ir tai sukelia didelį diskomfortą. Nerimo sutrikimai – vieni labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų pasaulyje.

Nemiga, kūno virpulys, minčių antplūdis, nenustygimo vietoje jausmas, nekontroliuojamai išsiveržiančios emocijos, lėtinis galvos, skrandžio ar kitoks skausmas be aiškios medicininės priežasties, panikos atakos – šiais ir kitais simptomais gali pasireikšti nerimas. Ketvirtadienio vakarą globėjai susirinkę prie kavos puodelio ir kalbėjo apie nerimą ir kaip su juo „susidraugauti“.

Nerimą išgyvename visi – tai normali reakcija į grėsmes, su kuriomis susiduriame gyvenime. Galima sakyti, kad nerimas yra vidinis signalas, kuris praneša, jog mums gresia nemalonumai, pavyzdžiui, eidami vakare tamsia gatve bijome būti užpulti ar bijome viešai kalbėti. Iš tiesų nerimas ne tik perspėja apie pavojus, bet ir padeda su jais susidoroti, todėl visiškai normalu jį jausti prieš egzaminą, darbo pokalbį, ar netgi prieš džiaugsmingus mūsų gyvenimo įvykius, kaip persikraustymas į naujus namus. Tokiais atvejais nerimas padeda mums susitelkti ir tinkamai pasiruošti.

Tiesa, dažnai žmonės bando kovoti su nerimu, stengiasi savo gyvenimą sudėlioti taip, kad jis visai nekiltų, kadangi tai gali būti nemalonus ir varginantis jausmas. Vis dėlto, nerimas visuomet mums siunčia svarbią žinią, todėl labai svarbu jį priimti ir suprasti. Tuo labiau, kad ilgai viduje kaupiamas nerimas, kai bandoma nuo jo pabėgti, gali apie save pranešti kūno signalais – galvos, skrandžio skausmais, miego sutrikimais.

Susirūpinti reikėtų, kai nerimas pradeda trikdyti kasdienę veiklą (sunku eiti į darbą, rūpintis vaikais, mokytis, bendrauti), jeigu jį darosi sunku kontroliuoti, taip pat jeigu nerimas neatitinka realaus pavojaus (tarkime, bijoma išeiti iš namų, nes lauke gali nutikti kažkas blogo), galiausiai, jeigu jis trunka ilgą laiką ir labai išvargina. Reikėtų susirūpinti ir tada, jeigu dėl patiriamo nerimo žmogus pradeda vengti tam tikrų situacijų (pavyzdžiui, panikos atakas išgyvenantis žmogus gali atsisakyti vairuoti) – toks vengimas dažnu atveju tik dar labiau apriboja žmogaus gyvenimą, ir padidina nerimą. Taip įsisukama tarsi užburtame rate, ir laikui bėgant situacija gali dar blogėti – mokslininkai nerimo sutrikimus sieja su depresija, suicidinėmis mintimis, psichoaktyvių medžiagų vartojimu. Todėl pagalbos svarbu kreiptis nieko nelaukiant.

Kai kuriems žmonėms nerimą įveikti ar jį reikšmingai sumažinti padeda gyvenimo būdo pokyčiai: fizinis aktyvumas, atsipalaidavimo pratimų ir meditacijos praktikų mokymasis, ugdančių veiklų, hobių atradimas (keramika, dainavimas, literatūra, sodininkystė), o dažnam veiksminga būna psichologo pagalba.

Continue Reading

Previous: Mokymai: „Vaikai yra vaikai“ komunikacjos strategija – jos svarba ir praktinis pritaikymas
Next: Geranoriškumo iniciatyva „DOVANOJU PRISIMINIMĄ“

Related Stories

2022-birzelis Ketvirtadienio globėjų pokalbio tema „Vaikų pyktis ir netinkamas elgesys“
  • Be kategorijos

Ketvirtadienio globėjų pokalbio tema „Vaikų pyktis ir netinkamas elgesys“

Rasa 2 sav. ago
286847943_339290464992558_3982869988871253641_n Globos centrų sąskrydis 2022
  • Be kategorijos

Globos centrų sąskrydis 2022

Rasa 3 sav. ago
tetis-su-vaiku-1 Su TĖČIO diena…
  • Be kategorijos

Su TĖČIO diena…

Rasa 3 sav. ago
susu Slaptos kiekvieno vaiko svajonės…
  • Be kategorijos

Slaptos kiekvieno vaiko svajonės…

Rasa 4 sav. ago
Vaikai Su Tarptautine Vaikų Gynimo Diena!!!
  • Be kategorijos

Su Tarptautine Vaikų Gynimo Diena!!!

Rasa 4 sav. ago
Edukacijaa Susitikimas – edukacija „BONSAI PRADEDANTIESIEMS“ su globos ambasadoriumi Kęstučiu Ptakausku
  • Be kategorijos

Susitikimas – edukacija „BONSAI PRADEDANTIESIEMS“ su globos ambasadoriumi Kęstučiu Ptakausku

Rasa 4 sav. ago

Projekto vykdytojai, partneriai ir rėmėjai

2022-birzelis Ketvirtadienio globėjų pokalbio tema „Vaikų pyktis ir netinkamas elgesys“
  • Be kategorijos

Ketvirtadienio globėjų pokalbio tema „Vaikų pyktis ir netinkamas elgesys“

Rasa 2 sav. ago
286847943_339290464992558_3982869988871253641_n Globos centrų sąskrydis 2022
  • Be kategorijos

Globos centrų sąskrydis 2022

Rasa 3 sav. ago
tetis-su-vaiku-1 Su TĖČIO diena…
  • Be kategorijos

Su TĖČIO diena…

Rasa 3 sav. ago
susu Slaptos kiekvieno vaiko svajonės…
  • Be kategorijos

Slaptos kiekvieno vaiko svajonės…

Rasa 4 sav. ago

Viešoji įstaiga ALYTAUS ŠEIMOS PAGALBOS CENTRAS

Adresas: Pulko g. 21 – 322, LT-62135 Alytus

Mobilaus tel. Nr.: 8 612 75236

El. paštas: alytaus.centras@gmail.com

Rekvizitai:

A.s. Nr. LT31 7044 0600 0637 5738,

SEB bankas, AB, kodas 70440

Duomenys kaupiami ir saugomi Juridinių paslaugų registre

Juridinio asmens kodas – 301676657

2020 VšĮ Alytaus šeimos pagalbos centras. Visos teisės saugomos | Magnitude by AF themes.